2017年5月12日金曜日

5/12 3848日目17.30kg減少

5月12日朝
  • 前夜就寝前=68.85kg
  • 今朝起床時=68.30kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=23.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
近所の公園のベンチで菓子パン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、刺身、ジャコとクルミの佃煮、シジミの生姜煮、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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