- 5月18日朝
- 前夜就寝前=68.05kg
- 今朝起床時=67.65kg
- 体脂肪率=15.5
- BMI=22.87
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、ホタテとホウレンソウと椎茸の炒め物、シジミの生姜煮、アサリと昆布の煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鰤）、とろろ昆布とワカメの吸い物、アサリと昆布の煮物、シジミの生姜煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- よもぎ饅頭、煎餅、クラッカー、チョコレート
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