5/10 3846日目17.60kg減少

5月10日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

野菜とハムとチーズのサンドイッチ、菓子パン、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、ブロッコリーとエビの炒め物、筍の土佐煮、鰯の生姜煮、エビとクルミの佃煮、豆腐、漬物、メカブ、スコーン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ