5/20 3856日目18.00kg減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

昼食

外食で、茄子とひき肉のパスタ、エビとアボカドのサラダ、アイスティ

夕食

外食で、リンゴジュース、漬物、とんてき、キャベツ、太刀魚の刺身、抹茶パフェ、タコの唐揚げ、マンゴージュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ饅頭、サクランボ