5/27 3863日目17.65kg減少

5月27日朝

• 前夜就寝前=68.80kg
• 今朝起床時=67.95kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鰈の煮付け、海老フライ、漬物

夕食

玄米、レタスと笹かまぼこのサラダ、豚の角煮、揚げこごみ、こごみ筍、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し