5/22 3858日目18.25kg減少

5月22日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、チーズ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、野菜サラダ、漬物、牡蠣フライ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ブドウパン、チーズ、豆乳、ハム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ドーナツ、チョコレートビスケット