2017年5月19日金曜日

5/19 3855日目17.95kg減少

5月19日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、牡蠣フライ、キャベツ、漬物
夕食
グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
よもぎ饅頭
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