5/9 3845日目17.65kg減少

5月9日朝

• 前夜就寝前=68.65kg
• 今朝起床時=67.95kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、キャベツ、刺身、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

塩豆大福、ロールケーキ、ナッツ