5/29 3865日目18.35kg減少

5月29日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、フライドチキン、豚カツ、フライドポテト、アイスティ

夕食

タコとホタルイカの玄米ピラフ、揚げこごみ、こごみ筍、枝豆の漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート