2017年5月7日日曜日

5/6 3842日目18.20kg減少

5月6日朝
  • 前夜就寝前=68.50kg
  • 今朝起床時=67.40kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.78
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
海苔餅2個、焼き魚（鰤）、ブロッコリーとホタテのボンゴレソースマカロニ、漬物、アサリの佃煮、昆布の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クッキー
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