5/8 3844日目17.65kg減少

5月8日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=67.95kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、牡蠣フライ、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、鰯の生姜煮、くるみとエビの佃煮、豆腐、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー