5/23 3859日目17.95kg減少

5月23日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、サンドイッチ

夕食

海鮮丼、サラダ（ワカメ、山芋、オクラ、なめこ）、草大福、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

5/24 3860日目17.85kg減少

5月24日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、雑穀米、鯖と野菜の黒酢あんかけ

夕食

外食で、チキンとタマネギのトマト煮込み、クリームチーズリゾット、クリームチーズとサーモンのピザ、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し