2017年5月15日月曜日

5/15 3851日目17.95kg減少

5月15日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、海鮮丼、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ、豆乳、ハム、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅
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