5/30 3866日目18.00kg減少

5月30日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、漬物、アイスコーヒー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、チーズ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレート、煎餅