2017年5月31日水曜日

5/30 3866日目18.00kg減少

5月30日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.60kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=22.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、漬物、アイスコーヒー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ、豆乳、チーズ、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレート、煎餅

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