5/21 3857日目18.05kg減少

5月21日朝

• 前夜就寝前=68.85kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、さくらんぼ

昼食

クルミパン、豚肉と野菜のスープ、チーズ、さくらんぼ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

調理パン、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ドーナツ、チョコレートビスケット