- 5月3日朝
- 前夜就寝前=69.25kg
- 今朝起床時=68.65kg
- 体脂肪率=15.0
- BMI=23.21
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
- 昼食
- パン、野菜サラダ、納豆、チーズ、アサリの佃煮、昆布の佃煮、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鯵）、漬物、小魚の南蛮漬け、とろろ昆布の吸い物、柏餅、アサリの佃煮、昆布の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、クッキー
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