5/13 3849日目17.55kg減少

5月13日朝

• 前夜就寝前=68.80kg
• 今朝起床時=68.05kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=23.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

パン、ベーコンと野菜の炒め物、豆乳、チーズ、菓子パン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、パン、野菜サラダ、納豆、くるみとジャコの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ