2018年1月31日水曜日

1/31 4112日目21.90kg減少

1月31日朝
  • 前夜就寝前=65.00kg
  • 今朝起床時=63.70kg
  • 体脂肪率=13.0
  • BMI=21.53
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳
昼食
公園のベンチでサンドイッチとおにぎりと青汁
夕食
恵方巻き、いなり寿司、鯵の刺身、ジャコとクルミの佃煮、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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