4/10 4181日目18.20kg減少

4月10日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、野菜サラダ

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、野菜炒め、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ラーメン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ