4/22 4193日目18.55kg減少

4月22日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト

昼食

外食で、クラブハウスサンド、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、筍のきんぴら、漬物、ジャコとクルミの佃煮、ワカメと椎茸の煮物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ