4/8 4179日目17.90kg減少

4月8日朝

• 前夜就寝前=68.65kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

海鮮ちらし寿司弁当、ワカメと椎茸の煮物、豆大福、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、豆腐、枝豆、鶏肉と根菜の煮物、ワカメと椎茸の煮物、雑穀とワカメのスープ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

どら焼き、野菜ジュース、ナッツ