4/29 4200日目18.90kg減少

4月29日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、ざくろジュース

昼食

外食で、ご飯、焼き魚（赤魚）、刺身、漬物、煮物

夕食

海苔餅、もずく、漬物、刺身、枝豆、キウイ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム