4/27 4198日目18.45kg減少

4月27日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、缶詰の鯖、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、ざくろジュース

昼食

グラノーラ＋ミューズリー、豆乳、ざくろジュース、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、彩り野菜のスープ仕立てごはん～十八穀米・レンズ豆・グリルチキン～、アボカド&シュリンプサラダ、帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し