4/7 4178日目17.35kg減少

4月7日朝

• 前夜就寝前=68.85kg
• 今朝起床時=68.25kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=23.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、野菜サラダ

昼食

チャーハン、チキンカツ、ジャコとクルミの佃煮、ワカサギの佃煮、ワカメと椎茸の煮物、枝豆、ワカメと雑穀のスープ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、イカの炒め物、ジャコとクルミの佃煮、ワカメと椎茸の煮物、ワカサギの佃煮、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ