4/3 4174日目18.10kg減少

4月3日朝

• 前夜就寝前=68.70kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、雑穀と野菜のサラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

いつもの公園のいつものベンチで菓子パンとミルクティ

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、豆腐、ワカメと椎茸の煮物、ジャコとクルミの佃煮、ワカサギの佃煮、漬物、ワカメと雑穀の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、カルピスソーダ、コーヒー