4/23 4194日目18.35kg減少

4月23日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、フライ（イカ、海老、鯵）、漬物、味噌汁、キャベツ

夕食

玄米、鮪の刺身、筍の土佐煮、漬物、豆腐、ジャコとクルミの佃煮、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し