4/13 4184日目18.45kg減少

4月13日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

パン、豚肉と野菜の炒め物、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海鮮ちらし寿司弁当、鶏肉と根菜の煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ムースケーキ