- 4月6日朝
- 前夜就寝前=68.20kg
- 今朝起床時=67.55kg
- 体脂肪率=15.7
- BMI=22.83
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- パン、ベーコンと野菜の炒め物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- チャーハン、筍とフキとがんもどきの煮物、昆布の五目煮、ジャコとクルミの佃煮、ワカメと椎茸の煮物、ワカサギの佃煮、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アサイーとヨーグルトのパフェ、コーヒー、アイスカフェラテ
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