4/20 4191日目18.05kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、ソーセージ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ビーフシチュー、わたり蟹のトマトクリームソース ～フェットチーネ～、野菜サラダ、アイスクリーム、いちごのムースケーキ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅