2018年4月20日金曜日

4/20 4191日目18.05kg減少

4月20日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.83
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
グラノーラ、豆乳、ソーセージ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ビーフシチュー、わたり蟹のトマトクリームソース ~フェットチーネ~、野菜サラダ、アイスクリーム、いちごのムースケーキ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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