2018年4月24日火曜日

4/24 4195日目18.45kg減少

4月24日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.15kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、野菜サラダ
昼食
外食で、雑穀ごはんと食べる国産豚と野菜の甘酢ソース ランチ　スープ付、コーヒー、アイスティ、他
夕食
玄米、刺身、筍の土佐煮、漬物、ジャコとクルミの佃煮、草大福、みたらし団子、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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