4/11 4182日目18.10kg減少

4月11日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ

昼食

外食で、天丼、野菜サラダ、味噌汁、漬物

夕食

玄米、根菜の煮物、漬物、ジャコとクルミの佃煮、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅、アイスクリーム