4/2 4173日目18.20kg減少

4月2日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、鮪漬け丼、ざる蕎麦、豚肉の冷しゃぶ

夕食

玄米、チキンカツ、ワカメと椎茸の煮物、ジャコとクルミの佃煮、ワカサギの佃煮、漬物、ワカメと雑穀の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレートクッキー