4/9 4180日目18.45kg減少

4月9日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、野菜サラダ、

昼食

外食で、国産豚ときのこのポルチーニクリームソース～フェットチーネ～ ランチ　サラダ付

夕食

外食で、鰹丼、うどん、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅