4/4 4175日目18.05kg減少

4月4日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、チーズ、雑穀と野菜のサラダ、豆乳

昼食

外食で、クラブハウスサンド、フレンチトースト

夕食

海鮮丼弁当、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ