4/14 4185日目18.25kg減少

4月14日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、野菜サラダ、チーズ

昼食

海苔弁当（白身魚のフライ、竹輪の磯辺揚げ、肉団子、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、豆腐、ゴボウのきんぴら、きざみ昆布の五目煮、ジャコとクルミの佃煮、ワカサギの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ