2018年4月15日日曜日

4/14 4185日目18.25kg減少

4月14日朝
  • 前夜就寝前=67.75kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、野菜サラダ、チーズ
昼食
海苔弁当(白身魚のフライ、竹輪の磯辺揚げ、肉団子、他)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鰤)、豆腐、ゴボウのきんぴら、きざみ昆布の五目煮、ジャコとクルミの佃煮、ワカサギの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ

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