2018年4月21日土曜日

4/21 4192日目18.25kg減少

4月21日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
鉄火丼弁当、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鮭の塩麹漬)、筍のきんぴら、漬物、ジャコとクルミの佃煮、ワカメと椎茸の煮物、ワカサギの佃煮、サラダ(ワカメ、オクラ、山芋、なめこ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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