4/16 4187日目18.00kg減少

4月16日朝

• 前夜就寝前=68.85kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、チーズ、豆乳

昼食

外食で、国産豚ときのこのポルチーニクリームソース～フェットチーネ～ ランチ　サラダ付。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、枝豆、漬物、ゴボウのきんぴら、ワカサギの佃煮、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ロールケーキ、煎餅、ナッツ