6/10 4242日目19.65kg減少

6月10日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

海苔餅、ブロッコリー、豆腐、漬物、トマト、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鶏の唐揚げ、豆腐、漬物、キャベツの旨塩和え、枝豆、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ブドウ、コーヒーゼリーサンデー