6/25 4257日目19.45kg減少

6月25日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

玄米、野菜炒め、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、チキンカレー、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ