2018年6月28日木曜日

6/28 4260日目19.40kg減少

6月28日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=66.20kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.38
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ
昼食
外食で、雑穀米、オニオンスープ、野菜サラダ、チキン南蛮、ポークカツ、コーヒー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、スモークサーモンとタコの海鮮サラダ、枝豆、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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