2018年6月27日水曜日

6/27 4259日目19.45kg減少

6月27日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.36
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
津久井湖畔でおにぎり2個。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、サーモンと野菜の海鮮サラダ、カツオのたたき、枝豆、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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