6/27 4259日目19.45kg減少

6月27日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

津久井湖畔でおにぎり2個。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、サーモンと野菜の海鮮サラダ、カツオのたたき、枝豆、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ