6/8 4240日目19.10kg減少

6月8日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、野菜サラダ2品、雑穀米、野菜と豚肉の甘酢ソース。帰宅後バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ