2018年6月8日金曜日

6/8 4240日目19.10kg減少

6月8日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=66.50kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.48
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ+ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
納豆餅、缶詰の鯖、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、野菜サラダ2品、雑穀米、野菜と豚肉の甘酢ソース。帰宅後バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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