6/2 4234日目18.50kg減少

6月2日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

玄米、チャーハン、納豆、枝豆、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、納豆、缶詰の鯖、枝豆、豆腐、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ