6/3 4235日目18.85kg減少

6月3日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.56
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、漬物、鶏の天ぷら、刺身

夕食

玄米、タコとサーモンの海鮮サラダ、漬物、メカブ、豆腐、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

スイカ、ナッツ