2018年6月30日土曜日

6/30 4262日目19.70kg減少

6月30日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.90kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.28
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ、キウイ
昼食
外食で、雑穀米、チキンカレー、グリルドチキン、野菜サラダ
夕食
外食で、鴨汁せいろ蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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