2018年6月14日木曜日

6/14 4246日目19.10kg減少

6月14日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.50kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.48
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ+ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
外食で、雑穀米、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、枝豆、缶詰の鯖、漬物、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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