6/14 4246日目19.10kg減少

6月14日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

外食で、雑穀米、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、枝豆、缶詰の鯖、漬物、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し