6/18 4250日目20.05kg減少

6月18日朝

• 前夜就寝前=66.35kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、野菜サラダ、枝豆、キウイ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、チキンカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ