6/17 4249日目20.30kg減少

6月17日朝

• 前夜就寝前=66.20kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、野菜サラダ、豆腐、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、野菜サラダ、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム