6/16 4248日目19.80kg減少

6月16日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、ガーリックトースト、野菜サラダ、グラタンオニオンスープ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、枝豆、漬物、焼き魚（鮭）、豆腐、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し