6/7 4239日目18.95kg減少

6月7日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

外食で、雑穀米、チキン南蛮、ポークカツ、サラダ、オニオンスープ

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、豆腐、漬物、枝豆、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ